寝違え | 市川市本八幡の整体・筋膜治療・骨盤矯正ならカレックス

寝違えでこんなお悩み抱えていませんか？

朝から寝違え・・
仕事にならない。

睡眠が浅く、起きた時もすっきりしない。
ちょっとした動きでも首に違和感がある。
仕事に集中できないほど首が痛くて不快だ。
首がスムーズに動かせず、左右で動きが違う。
何度も寝違えてしまうことがある。

寝違えでお困りなら
カレックス本八幡店にお任せください。

寝違えは放置でも治る？

また、寝違えた。
でも、そのうちよくなるか・・

寝違えを起こしたとき、どのように対応していますか？

「痛いけど、そのうち治るだろう」と放置してしまったことはありませんか？

しかし、「すぐ治ると思っていたのに、痛みがなかなか引かない」という経験をお持ちの方もいるでしょう。

寝違えには、軽い痛みから首が動かせないほどの激痛まで様々なレベルがあります。

また、その頻度も年に数回から月に数回と幅広く、定期的に繰り返すことがあるようです。

多くの人が
「寝違えは放っておけば治る」
「1～2日で良くなる」
と考えて、適切なケアをおろそかにしがちです。

しかし、実は正しいケアをしないことで「寝違え」が再発しやすくなっているのです。

寝違えの原因

なぜ、寝違えてしまったんでしょう？

筋肉が固くなる現象は「過緊張」と呼ばれますが、「寝違え」はこの過緊張が原因で首周辺の筋肉が痛む状態を指します。

寝違えが発生する流れを見てみましょう。

まず筋肉が硬くなり、過度のストレスが加わります。
その結果、筋線維が傷つき、「寝違え」と呼ばれる痛みが生じます。

これにより、筋肉が痛み、硬直し、首を動かすことが難しくなります。

通常、筋肉は神経によって収縮の度合いが調整され、過緊張を防いでいます。

しかし、肩や首のこりが続くと、この調整がうまくいかなくなります。

その結果、筋肉が過度に伸びて傷つき、「寝違え」として痛みが現れるのです。

マッサージや電気治療によって筋肉の緊張を和らげれば、痛みや違和感は一時的に改善されます。

しかし、根本的な原因が取り除かれない限り、寝違えは再発し続け、痛みに悩まされることになります。

首や肩の筋肉に負担がかかるのはなぜ？

なぜ、いつも
首が硬いんだろう？

首の筋肉が緊張する原因は何でしょうか？

多くの場合、それは背骨や骨盤が歪んでいることが関係しています。

信じがたいかもしれませんが、これらの歪みが寝違えの本質的な原因となっていることがあります。

首と骨盤は離れていますが、実は密接に関連しています。

例えば、猫背や「スマホ首」として知られるストレートネック、肩が内側に巻き込まれる内旋肩などは、骨盤の歪みが根本にあることがあります。

このような歪みは、首や肩に負担をかけ、頭痛や肩こり、そして寝違えを引き起こしやすくします。

私たちが見てきた寝違えの患者さんの多くも、普段から頭痛や肩こりを感じていることが多いです。

さらに、ストレートネックや猫背を放置すると、首の筋肉だけでなく、首の骨の軟骨を傷める頚椎症を引き起こす可能性もありますので、早めの対策が重要です。

要するに、骨盤のズレや猫背を改善しないと、寝違えが再発するリスクがあり、注意が必要です。

また、これらの歪みが原因で頚椎症や頚椎ヘルニアになる可能性もあります。

寝違えを放置せず、骨格から整えることで、再発しない身体を目指しましょう。

カレックスの頭痛改善アプローチ

カレックスでは「骨盤から土台を整え、姿勢改善させる整体」を行い、寝違えの原因を根本から改善していきます。

ステップ①
土台である骨盤を整える

骨盤や姿勢の歪みは人それぞれで異なるため、まずは姿勢を分析し、個々の歪みに合わせた骨盤矯正を行います。

骨盤を整えることで、姿勢を正すための基盤がしっかりと整います。

ステップ②
身体の軸となる背骨を整える

骨盤を整えた後は、肩や首に負担をかける猫背を改善していきます。

猫背がひどいと、肩や首の筋肉に無理がかかり、寝違えや首の痛みを引き起こします。

背骨を正しい位置に戻すことで、自然な姿勢を取り戻しましょう。

ステップ③
肩周りの筋肉をリラックスさせるために内旋肩を整える

背骨や骨盤を整えるだけでなく、寝違えを根本から改善するためには、内旋肩を解消することが重要です。

内旋肩を正すと、肩甲骨がスムーズに動き、首の緊張や背中の詰まりも解消しやすくなります。

寝違えの治療では、肩甲骨へのアプローチが欠かせません。

内旋肩を整えることで、肩や首がスムーズに動くようになり、寝違えしにくい状態を作ることができます。

カレックスで寝違えを改善しませんか？

寝違えがなくなれば、毎日がより快適に過ごせると思いませんか？

カレックスの施術を受けると、寝違えだけでなく、首や肩のこりも気にならなくなります。

関節の痛みも軽くなり、姿勢が良くなることで代謝が向上します。

呼吸も整い、リラックスできるようになり、気がつくと体重も減っているかもしれません。

さまざまな整体の効果を実感できます。

本来の姿勢を取り戻すことで、余計な筋肉の負担がなくなり、内側から健康になり、疲れにくい体を手に入れることができます。