テニス肘(外側上顆炎)でお悩みの方へ

テニス肘による
痛みで不便が続いている。
- 物を持ち上げると、肘の外側に痛みが走る。
- パソコンを操作中に肘が痛くなる。
- テニスでバックハンドを打つと肘が痛む。
- 肘や腕の痛みでフライパンが使えない。
- タオルを絞るときに肘が痛む。

テニス肘(外側上顆炎)なら
カレックス本八幡店にお任せください。
テニス肘(外側上顆炎)の原因とは?

テニス肘(外側上顆炎)
の原因とは?
「テニス肘」は、肘の外側にある骨の突起部分、外側上顆が炎症を起こす疾患で、主に手首を動かす筋肉が関係しています。
この病名は、テニスをする人によく見られることから来ており、正式には「外側上顆炎」と呼ばれています。
では、なぜテニス肘になるのでしょうか?
原因は手首の捻じれにあります。
手首を捻じった状態でパソコン作業や料理をしたり、テニスでバックハンドショットを繰り返すと、肘付近にある短橈側手根伸筋に負担がかかりやすくなります。
要するに、手を使いすぎることに加えて、手首の捻じれが炎症を引き起こすのです。
現代生活では、パソコンを使ったり、料理をしたりと、手を下向きにする作業が増えています。
この下向きの状態は「回内位」と呼ばれ、これが続くと手首が捻じれて、肘や肩の痛み、動きの悪さにつながります。
効果的な対策としては、手首や肘、肩だけでなく、猫背や肩甲骨、背骨、骨盤を含めた全体的なケアが重要です。
部分的な治療だけでは、また外側上顆炎を繰り返すことがありますので、当院では骨盤や背骨など全身の骨格を調整するアプローチも行っています。
カレックスのテニス肘(外側上顆炎)アプローチ
カレックスでは、骨盤を中心に体全体のバランスを整え、姿勢を向上させる整体を行っています。
また、手首や肘、肩の関節の歪みを正す施術も提供しています。
ステップ①
土台である骨盤を整える

ステップ①
土台である骨盤を整える
骨盤の歪みは個人によって異なるため、まずは姿勢を分析してから、あなたに合った骨盤矯正を実施します。
骨盤を正しく整えることで、姿勢を良くするための基盤がしっかりと整います。
ステップ②
背骨を整え呼吸のしやすい状態をつくる

ステップ②
背骨を整え呼吸のしやすい状態をつくる
骨盤を整えた後は、テニス肘の原因にもつながる背骨の歪み、特に猫背を改善します。
猫背がひどいと、肩や首だけでなく、腕周りの筋肉に余計な負担がかかってしまいます。
背骨を正しい位置に整えることで、本来の自然な姿勢を取り戻せます。
ステップ③
猫背の原因につながる内旋肩を整える。

ステップ③
猫背の原因につながる内旋肩を整える。
背骨や骨盤の調整だけでなく、肩の内旋を解消することも重要です。
内旋を正すことで、肩甲骨の動きが滑らかになり、背中の詰まり感が緩和され、背骨へのアプローチがより深まります。
さらに、内旋を整えることで肩や首の動きが良くなるだけでなく、手首や肘の関節のねじれも改善されます。
ステップ④
手首、肘の関節の捻じれを矯正する

ステップ④
手首、肘の関節の捻じれを矯正する
肘や手首がねじれていると、指先の筋肉や腱の動きが悪くなり、肘の外側にある部分が炎症を起こしやすくなります。
この炎症を根本的に改善するためには、肘や手首のねじれを解消することが必要です。
再びテニス肘にならないように、関節をしっかり調整していきましょう。